Каждый мечтает о подтянутой фигуре, лёгкой походке и красоте. Мы прекрасно понимаем, чтобы добиться хороших результатов, необходимо много двигаться, давая организму физическую нагрузку. Однако не всегда современная женщина находит в себе силы после работы пойти в тренажёрный зал или на фитнес. Вот тут и приходит на помощь новое веяние нашего времени – клубы, предлагающие занятия на тонусных тренажёрах.
Особенны эти центры тем, что здесь не надо сильно напрягаться, чтобы получить желаемый эффект. «Умные тренажёры» всё делают сами: ходят за вас, машут руками, качают пресс, а массаж делают в самых проблемных местах. Теряя килограммы, можно одновременно подремать или поболтать с подружкой. Клиентки тонус-клубов приходят не только за красотой и здоровьем, а порой простой расслабиться и снять напряжение.
Тонусные столы
Именно эти машины здоровья предпочитает большинство клиенток тонус-клубов, так как им не надо самим выполнять упражнения. Всё сделает умный тренажёр. Повышая двигательную активность, они не дают опасную нагрузку позвоночнику. При этом снимается усталость и напряжение, а мышцы и суставы укрепляются.
Во время часового сеанса необходимо пройти до восьми тренажёров, что по эффективности равно семичасовой фитнес-тренировке. Здесь есть тренажёр для ног, имитирующий интенсивную ходьбу, а аппарат для живота и бёдер заменяет приседания.
Виброплатформа
Этот тренажёр представляет собой специальную площадку, на которой создаются частотные вибрации, не вызывающие усталости и учащённого сердцебиения. Они сокращают и расслабляют мышцы.
Всего за 10 минут таких занятий достигается эффект часового занятия фитнесом либо двух часов бега.
Вакуумный тренажёр
Это чудо-тренажёр благодаря разреженному воздуху воздействует исключительно на проблемные зоны. При его воздействии интенсивно сжигается жир на животе и бёдрах.
Эффект от занятия сродни тренировке на эллипсоиде или на беговой дорожке.
Баланс-платформа
Упражнения на двух деревянных вращающихся кругах позволяют работать над разными группами мышц: ног, спины, пресса и другими. При этом суставы не получают разрушительной нагрузки, укрепляются пресс, мышцы спины и ног.
Основы туристской подготовки и тренировки
... подготовки и тренировки; их основные задачи в приложении к спортивно-оздоровительному туризму В чем заключается процесс туристской подготовки?, систематические Туристская подготовка в рекреационном туризме по ... туризма. При этом, однако, если мы рассматриваем рекреационный, оздоровительный туризм, где маршрут не является технически сложным, инструктору ... по содержанию занятия. Например, тренировки ...
Занимаясь на балансирующей платформе, можно развить гибкость и потренировать координацию.
Иппотренажёр (конный)
Занимаясь на конном тренажёре можно почувствовать себя настоящей наездницей, так как он воспроизводит шаги лошади. Во время занятия нагрузку получают тазобедренные суставы, позвоночник, спина и пресс.
Прессотерапия
«Тренировка» проводится в особом костюме, внутри которого сжатый воздух делает вам массаж. Таким массажем прекрасно убирается целлюлит, а также уменьшается варикоз.
Только за одно занятие можно получить эффект, как от 30 обычных массажей.
Магнитотерапия
Магнитное излучение значительно улучшает кровообращение, за счёт чего ускоряется обновление клеток организма. Такая терапия подходит для лечения гастрита, остеохондроза, тромбозов, различных инфекций и воспалений. Во время терапии проводятся успокаивающие процедуры, которые влияют на биоритмы человека, а также дают лечебный и расслабляющий эффект.
Около восьми минут таких процедур можно сравнить с часовой физической активностью.
Конечно, в тонусных клубах могут заниматься все, без ограничений по здоровью, весу и физической подготовке. Но нельзя забывать, что за одно посещение навсегда решить проблемы не удастся. Поддерживать эффект придётся ежедневно – упражнения, пробежки, плаванье и, конечно, умеренность в питании.
