ИНТЕРНЕТ ИСТОЧНИКИ
[Электронный ресурс]//URL: https://jret.ru/referat/na-temu-pravilnyiy-otdyih/
режим труд отдых здоровье
Труд — истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном воздействии труда вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат — на весь организм человека.
Человек, соблюдая устоявшийся и наиболее целесообразный режим жизнедеятельности, лучше приспосабливается к течению важнейших физиологических процессов. Следовательно, необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим труда и отдыха.
В процессе труда работоспособность, т.е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а соответственно, и функциональное состояние организма подвергаются изменениям. Поддержание работоспособности на оптимальном уровне — основная цель рационального режима труда и отдыха.
Режим труда и отдыха — это устанавливаемые для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. Рациональный режим — такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени. Такое чередование периодов труда и отдыха соблюдается в различные отрезки времени: в течение рабочей смены, суток, недели, года в соответствии с режимом работы предприятия.
Один из основных вопросов установления рациональных режимов труда и отдыха — это выявление принципов их разработки. Таких принципов три;
- удовлетворение потребности производства;
- обеспечение наибольшей работоспособности человека;
* сочетание общественных и личных интересов
Первый принцип заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства. Режимы труда и отдыха строятся применительно к наиболее рациональному производственному режиму, с тем, чтобы обеспечить нормальное течение технологического процесса, выполнение заданных объемов производства, качественное и своевременное проведение планово-профилактического ремонта и осмотра оборудования при сокращении его простоев в рабочее время.
Режимы труда и отдыха и пути их совершенствования
... режимом труда и отдыха на предприятиях является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает одновременное сочетание повышения работоспособности и производительности труда, сохранение здоровья трудящихся, создания благоприятных условий для всестороннего развития человека. Цель данной работы – изучение режима труда и отдыха персонала и ...
Второй принцип гласит, что нельзя строить режимы труда и отдыха без учета работоспособности человека и объективной потребности организма в отдыхе в отдельные периоды его трудовой деятельности. В целях учета физиологических возможностей человека (в рамках установленных законом предписаний по охране труда и продолжительности рабочего времени) следует разрабатывать такой порядок чередования времени труда и отдыха, определять такую их длительность, которые обеспечивали бы наибольшую работоспособность и производительность труда.
Третий принцип предполагает, что режим труда и отдыха должен быть ориентирован на учет и обеспечение в определенной степени удовлетворения личных интересов трудящихся и отдельные категорий работников (женщин, молодежи, учащихся и т.д.).
1.1 ПРАВИЛА РАЗРАБОТКИ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА
* рациональное чередование работы и отдыха, как одно из средств предупреждения утомления, должно проводиться на всех работах;
- при совершенствовании режимов работы и отдыха требуется учитывать воздействие условий труда на организм человека, его работоспособность;
- регламентированный отдых эффективнее, чем беспорядочные перерывы в работе, устанавливаемые по усмотрению работающих.
* содержание отдыха и его продолжительность должны быть подчинены одной цели — максимальному снижению утомления и обеспечению высокой и устойчивой работоспособности на протяжении рабочего дня (смены).
2. ВИДЫ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА
2.1 РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА В ТЕЧЕНИЕ СМЕНЫ (ВНУТРИСМЕННЫЙ)
Режим труда и отдыха в течение смены (внутрисменный) определяет общую продолжительность смены, длительность перерывов на внутрисменный отдых, их число и размещение во времени, а также продолжительность обеденного перерыва.
Согласно рекомендациям НИИ труда, время регламентированных перерывов определяется на основе интегрального показателя, полученного в результате проведения аттестации рабочих мест по условиям труда.
2.1.1 РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ВНУТРИСМЕННЫЕ РЕГЛАМЕНТИРОВАННЫЕ ПЕРЕРЫВЫ ПРИ РАБОТЕ В НОРМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ ТРУДА
- на работах с небольшим физическим усилием или небольшим нервным напряжением рекомендуется два перерыва: первый на 5 мин через 2,5-3 часа работы, второй — на 10 мин за 1,5-2 часа до окончания работы. Суммарное время на отдых составляет на таких работах 3,1% к длительности смены;
- на физических работах средней тяжести рекомендуются перерывы на 10-15 мин через каждый час работы. Суммарное время на отдых на таких работах составляет 16,7-25% к длительности смены;
- на работе с большими физическими усилиями или нервным напряжением назначаются перерывы на 10 мин через каждые 30 мин работы. Суммарное время на отдых в этом случае достигает 33,3% к длительности смены.
2.2 ВНУТРИСУТОЧНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Правовое регулирование рабочего времени и времени отдыха в Республике Беларусь
... сохранения высокой производительности труда, хорошего здоровья на долгие годы. Право на отдых обеспечивается установлением для рабочих и служащих рабочей недели, сокращенным рабочим днем для ряда профессий и производств, сокращенной продолжительностью работы в ночное время: предоставлением ежегодных оплачиваемых ...
Внутрисуточный режим работы предполагает определение количества смен работы в течение суток и построение графиков сменности.
При планировании работы смен в течение суток учитывается работоспособность человека.
При построении графиков необходимо учитывать следующее:
- работа при двухсменном режиме должна начинаться не ранее 6 часов (первая смена), а оканчиваться не позднее 24 часов по местному времени (вторая смена);
- продолжительность ежедневного отдыха должна быть не менее двойной продолжительности времени предшествующей работы;
- при двух и трех сменных режимах работы переходы из одной смены в другую должны проводиться не чаще чем через 5-6 дней.
2.3 НЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Недельный режим труда и отдыха — представляет собой расписания, устанавливающие число рабочих дней и часов в неделю, порядок чередования смен.
Графики выходов на работу должны обеспечивать бесперебойное обслуживание производства, ритмичное чередование времени работы и отдыха, создавать благоприятные условия по использованию внерабочего времени.
Согласно ст. 91 ТК РФ, продолжительность рабочей недели установлена в размере 40 часов. При 5-дневной рабочей неделе предоставляется 2 выходных дня, как правило, подряд, если не существует специфических особенностей производства.
На характер графиков выходов на работу, кроме установленной законом продолжительности рабочего дня, количества рабочих смен за день, влияет также характер производства, который может быть прерывным и непрерывным.
В отраслях и цехах с прерывным производством разрабатывают твердые графики выходов на работу (пять дней рабочих и два дня выходных).
По твердым графикам работают служащие, рабочие ремонтных мастерских, а в осенне-зимний и ранневесенний периоды работники растениеводства.
В отраслях и цехах с непрерывным производством применяют скользящий график. По такому графику работают животноводы, овощеводы, обслуживающие закрытые грунты, а также растениеводы, механизаторы и другие рабочие в период массовых сельскохозяйственных работ.
2.4 ГОДОВОЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Годовой режим труда и отдыха определяет количество рабочих дней, их чередование, продолжительность и время очередных отпусков.
Для сохранения здоровья и обеспечения высокой работоспособности каждому работающему предоставляется ежегодный отпуск. Существующее законодательство дифференцирует его продолжительность. Основной минимальный отпуск составляет 21 календарный день.
Основной удлиненный отпуск — от 28 до 56 календарных дней для отдельных категорий работающих.
Дополнительные отпуска занятых на работах с вредными условиями труда — от 7 до 41 календарного дня. До 14 календарных дней предоставляется за ненормированный рабочий день; до 4 календарных дней — за продолжительный стаж.
3. РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
Работоспособность — это способность человека к выполнению конкретной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. В основе работоспособности лежат конкретные знания, умения и навыки, а так же определенные психофизические особенности, такие как память, внимание и т. д., состояние здоровья, уровень физического развития, т. е. совокупность специальных качеств, необходимых для конкретной деятельности. Под влиянием нагрузки от профессиональной деятельности работоспособность человека претерпевает изменения, которые отчетливо наблюдаются в течение дня, недели, года. Работоспособность в значительной степени связана с условиями труда.
Двигательный режим. Сочетание труда и отдыха
... двигательной деятельности, позволяет попросту не совершать никаких лишних движений. Этот вид отдыха предполагает спокойное, размеренное времяпровождение, относительно не обремененное напряжением, потоком мыслей и какими-то сложными задачами. Некоторые люди ... момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетаний. ...
3.1 ФАЗЫ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
3.1.1 ФАЗА ВРАБАТЫВАНИЯ
В зависимости от характера труда и индивидуальных особенностей работника эта фаза длится от нескольких минут до 1,5 часа.
3.1.2 ФАЗА УСТОЙЧИВОЙ ВЫСОКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Эта фаза связана с высокими трудовыми показателями (увеличением выработки, уменьшением брака, ошибочных действий) и длится 2-3 часа.
3.1.3 ФАЗА РАЗВИТИЯ УТОМЛЕНИЯ
Эта фаза связана с падением работоспособности и длится от нескольких минут до 1,5 часов.
В различное время суток организм человека по-разному реагирует на физическую и нервно-психическую нагрузку. Наивысший уровень работоспособности отмечается с 8.00-12.00 и с 14.00-17.00. В вечерние часы работоспособность снижается и достигает своего минимума ночью. Работоспособность человека не является стабильной величиной и подвержена изменениям в течение рабочей недели. К примеру, в первой половине недели работоспособность постепенно увеличивается в связи с вхождением в работу. После третьего дня работоспособность начинает постепенно снижаться вплоть для последнего рабочего дня. Характер недельной работоспособности человека дает основание для установления рабочей недели продолжительностью не более 6 дней.
4. ФОРМЫ ОТДЫХА
- активный — применяется для работ, требующих небольших физических усилий и нервного напряжения;
- пассивный — применяется при выполнении работ, требующих средних и больших физических усилий.
В основу рациональной организации отдыха положен эффект И.М. Сеченова. Его суть: утомленные мышцы быстрее восстанавливают работоспособность не при полном покое, а при включении в деятельность других, противоположных групп мышц, которые при этом бездействовали.
По принятой методике нормирования труда время, предусматриваемое на отдых, включается в проектируемый баланс рабочего времени смены.
Согласно данным исследований, перерыв на обед целесообразно устанавливать в середине рабочего дня или с отклонением в пределах ±30 мин. Продолжительность перерыва должна составлять 0,5-1 час, что обусловливается временем, необходимым для приема пищи, частичного снятия утомления и восстановления работоспособности.
Время обеденного перерыва не является частью рабочего времени и не учитывается при нормировании труда.
5. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Здоровье человека напрямую связано с его работоспособностью и утомляемостью, а от состояния здоровья во многом зависит успешность трудовой деятельности работника. Утрачивание резервных возможностей, сопротивляемости организма к внешним и внутренним негативным факторам ведут к существенному снижению эффективности профессиональной трудовой деятельности.
Особенности режима труда и отдыха у медицинских работников
... виды; охарактеризовать понятие режима труда и отдыха; проанализировать особенности организации режимов труда и отдыха медицинских работников; Объектом исследования является труд работника на предприятии здравоохранения. Предметом исследования является режим труда и отдыха работников на предприятии здравоохранения. ...
На психофизическое состояние работников отражаются субъективные и объективные факторы риска.
5.1 СУБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА
Субъективный фактор — это более или менее осознаваемая деятельность общества (субъекта), направленная на достижение определенных целей.
- Личная мотивация работника.
- Профессиональный уровень работника.
- Способность адаптироваться к новым условиям.
- Нервно-психическая устойчивость работника.
- Личностные качества (характер, темперамент и т.д.).
- Работоспособность
5.2 ОБЪЕКТИВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА
Понятие объективных условий означает совокупность обстоятельств, независящих от сознания и воли субъекта и определяющих реальные возможности, цели, средства и результаты деятельности людей. Это понятие отвечает на вопрос, что определяет деятельность людей.
- Возраст, пол, состояние здоровья работника.
- Величина нагрузки на работника.
- Характер и продолжительность отдыха.
Отрицательное воздействие на организм усиливается при суммарном влиянии нескольких факторов риска, когда они воздействуют одновременно или приобретают хронический характер.
6. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ И ОПТИМИЗАЦИИ РЕЖИМОВ ТРУДА И ОТДЫХА
В настоящее время физиология труда располагает множеством рекомендаций, направленных на оптимизацию режимов труда и отдыха, повышения работоспособности в различных учебно-производственных условиях. Вот некоторые профилактические и оздоровительно-лечебные мероприятия:
- Высокий уровень физической подготовки увеличивает устойчивость организма к физическим нагрузкам.
- Повышение профессионального мастерства способствует повышению работоспособности специалиста и уменьшению его эмоциональной напряженности.
- Поддержание ритмичности нагрузки.
- Выработка с детского возраста убеждения о способности справляться со стрессовыми ситуациями и отрицательными эмоциями самостоятельно.
- Правильное воспитание, которое позволит в значительной степени предупредить вероятность возникновения конфликтных и стрессовых ситуаций.
- Характер отдыха, способ проведения отпусков и их своевременность.
Установлено, что полное или частичное нарушение сна приводит к нарушению, в первую очередь, высших психических функций: нарушается память, притупляется внимание, повышается утомляемость и сонливость. Хороший сон особенно важен после стрессовых, экстремальных ситуаций и длительной физической и умственной деятельности.
Среди мероприятий, направленных на повышение работоспособности, на преодоление психоэмоционального и функционального перенапряжения можно рекомендовать следующее:
- Ритмичная и системная организация труда.
- Организация рационального режима труда, питания, отдыха и сна.
- Отказ от вредных привычек.
- Физическая тренировка и поддержание организма в состоянии оптимальной физической тренированности.
Таким образом, при выборе оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический подход. Целью подобного подхода является полная и всесторонняя оценка его оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических возможностей человека.
При рационализации суточных режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточного ритма физиологических процессов человека, т.е. заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность производства.
Анализ особенностей регулирования труда работников автотранспорта
... от работника документы, подтверждающие уровень его профессиональной подготовки (диплом, удостоверение и т.д.). Кроме того, администрации любого предприятия (организации) в обязательном порядке необходимо при приеме на работу кандидатов на должность водителей потребовать ...
В связи с этим следует отметить, что научно обоснованным режимом труда и отдыха на предприятиях является такой режим, который наилучшим образом обеспечивает одновременное сочетание повышения работоспособности и производительности труда, сохранение здоровья трудящихся, создания благоприятных условий для всестороннего развития человека.
1. http://www.bestreferat.ru/referat-18588.html .
2. http://studopedia.ru/3_202924_rezhimi-truda-i-otdiha-ih-vidi.html .
3. http://ohrana-bgd.narod.ru/proizv_8.html .
4. http://oxpana-trud.ru/lekczionnye-materialy-po-oxrane-truda/159-rezhim-truda-i-otdyxa.html .
5. http://www.libsid.ru/osnovi-sotsialnoy-meditsini/zdorove-i-obraz-zhizni/rezhim-truda-i-otdicha.
