Один человек быстро просыпается, вскакивает утром с постели, он бодр и весел с утра, успевает до обеда переделать кучу дел. Другой долго не может проснуться, все утро он вялый, работа валится из рук, энергия появляется ближе к обеду.
Виной этому – индивидуальные биологические часы, определяющие наш суточный ритм.
Они заложены природой, и задача человека – не только приспособиться к их воздействию, но и подкорректировать, если это необходимо.
Ученые отметили, что у людей, живущих по суточному ритму совы, правое полушарие более активно. Оно ответственно за образное мышление, которое присуще людям творческих наклонностей: писателям, артистам, музыкантам и журналистам. Желание творить у сов появляется ближе к вечеру или даже ночью. Это заставляет их поздно ложиться спать, именно они испытывают трудности утром: им сложно рано проснуться, встать и быстро включиться в активную работу.
Как же помочь сове, если жизненные обстоятельства вынуждают встать утром пораньше? Самое важное – это полноценный, достаточно долгий сон ночью. Но человеку, привыкшему поздно ложиться, трудно сразу уснуть. Поэтому он должен постепенно приучать свой организм к корректировке своего суточного ритма. Ближе к вечеру надо постепенно расслабить свой организм, настраивая его на спокойный лад.
Переделав домашние дела, можно выйти на вечернюю прогулку, ненадолго, с собакой, если она есть, с кем-то из семьи или одному. Главное, чтобы прогулка была спокойной, расслабляющей. Хорошо после прогулки принять теплую ванну или душ, выпить стакан некрепкого чая с отваром мяты или мелиссы. Приятная, негромкая музыка или любимая книжка также помогут настроиться на быстрое засыпание. Наградой за такие действия должен стать крепкий, освежающий сон и активное пробуждение утром.
Конфликт в пьесе Юджина О’Нила «Долгий день уходит в ночь»
... отношении пьесы. Коммерческий театр тоже стал многообразнее в этот переходный период. Тогда начала свою долгую карьеру в театре Рейчел Крозерс. Л.Митчелл в пьесе `Нью-Йоркская идея' 1906 исследовал ... с формой и содержанием в своих столь разных пьесах. После 1930 американская драматургия несколько утратила первоначальную свежесть и задор, хотя продолжали появляться первоклассные пьесы. К О'Нилу ...
А вот жаворонкам проще в этом плане. У них доминирует левое полушарие, ответственное за аналитическое мышление. Свою энергию они тратят преимущественно утром и днем, а к вечеру уже нуждаются в отдыхе, поэтому рано ложатся спать и быстро засыпают.
