Спортивно-оздоровительный туризм (далее СОТ) самостоятельная и социально-ориентированная сфера, образ жизни значительной прослойки общества; эффективное средство духовного и физического развития личности, воспитания бережного отношения к природе, взаимопонимания и взаимоуважения между народами и нациями; форма “народной дипломатии” основанной на реальном знакомстве с жизнью, историей, культурой, обычаями народов, наиболее демократичный вид отдыха, характеризующийся специфической формой народного творчества, свободным выбором формы собственной активности всех социально-демографических групп населения, начиная с детей дошкольного возраста заканчивая пенсионерами.
По видам, спортивный туризм разделяется на: пешеходный, горный, водный, лыжный, спелеотуризм, велосипедный, парусный, авто -, мототуризм, конный и их сочетания.
По возрастному признаку спортивный туризм включает: детский, юношеский, молодежный, взрослый, среди пожилых, семейный, разновозрастной.
Спортивно-оздоровительный туризм по своим целям может иметь спортивную, познавательную, учебную, исследовательскую, экологическую направленность и их сочетание.
По типу мероприятий СОТ реализует свои цели при организации и проведении: путешествий, спортивных походов, соревнований, слетов, экспедиций, экстремальных спортивных туров, спортивно-туристских школ по подготовке гидов и инструкторов спортивного туризма.
Материально-технической базой функционирования СОТ является туристское снаряжение, технические и иные средства передвижения, туристские полигоны, приюты, турбазы, станции юных туристов и туристские клубы.
Цель моего реферата – изучение спортивно – оздоровительного туризма.
Задачи: 1. Проанализировать спортивно – оздоровительный туризм как вид спорта.
2. Проанализировать влияние спортивно – оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодёжи.
^
Основным содержанием спортивного туризма является преодоление естественных препятствий природного рельефа местности. Эти препятствия отличаются большим многообразием: скалы, снег, лед, водные преграды и многие другие типы, виды и формы естественных препятствий макро- и микрорельефа местности.
Спортивный туризм в Красноярском крае
... спортивного туризма. Объект исследования: Красноярский край. Предмет исследования: условия, способствующие развитию спортивного туризма в красноярском крае. Теоретико-методологической основой исследования является: «Концепция развития спортивного туризма в Российской Федерации на период до 2005 года», «Программа развития спортивно-оздоровительного туризма в ...
Многообразны и условия преодоления препятствий: климатические, метеорологические, высокогорные и др. При преодолении естественных препятствий используются различная техника и тактика, различные средства передвижения и обеспечения безопасности.
Преодоление естественных препятствий требует различной по времени и интенсивности работы туриста-спортсмена. Туристская работа в данном случае — это совокупность физических и технических действий туриста-спортсмена. Она имеет определенное сходство с физическими упражнениями, принятыми за первооснову в теории и методике физического воспитания, но значительно шире по своему содержанию. Туристская работа имеет определенную, отличную от физических упражнений структуру. Ее структурную основу составляют действия туриста-спортсмена, направленные на преодоление естественных препятствий с минимальными затратами сил и максимальным обеспечением безопасности.
Определенные ограничения минимизации усилий и максимального уровня безопасности связаны с характером препятствий и условиями их преодоления, а поэтому в каждом конкретном случае требуется решение задачи оптимизации. Например, при прохождении сложного скального рельефа требуется применять совершенную скальную технику и обеспечивать надежную страховку. Оптимальное решение такой задачи возможно при работе умеренной мощности. Как замедленное, так и ускоренное прохождение сложного скального рельефа в походных условиях может привести к потере необходимого уровня безопасности.
В теории спортивной тренировки (Матвеев Л.П., 1991) первоосновой выступают собственно соревновательные упражнения (часто тождественные понятию «вид спорта») и тренировочные формы соревновательных упражнений. Соревновательные упражнения рассматриваются как целостные действия (в том числе и сложные совокупности действий), которые служат средством ведения спортивной борьбы и выполняются в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта. В этом смысле основные элементы туристской работы можно считать соревновательными упражнениями, учитывая особенности тренировочных форм таких упражнений и особенности их использования в подготовке туристов-спортсменов. В спортивном туризме эти упражнения многообразны. Они могут быть и скоростно-силовыми, и собственно силовыми, и сложно-координированными. Они могут иметь относительно стабильные и переменные формы в зависимости от ситуационных условий. При этом сложно-координированные упражнения составляют основу техники туризма в условиях преодоления естественных препятствий.
Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств. Его можно отнести к комплексным (смешанным) видам спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической многоборной специальной туристской выносливостью.
В туристских походах есть многочасовая работа циклического характера, связанная, например, с длительными передвижениями по тропе с рюкзаками. Эта работа, как правило, умеренной мощности. Есть в туризме и ациклическая работа при преодолении различных естественных препятствий. В основном эта работа также умеренной мощности, хотя отдельные части ее находятся в зонах больших, субмаксимальных и максимальных мощностей.
Характеристикой подготовленности спортсменов к нагрузкам могут служить данные по ЧСС при велоэргометрии у 18 мастеров спорта по альпинизму в возрасте от 28 до 48 лет, приведенные в табл. 1 (Газенко О.Г., 1987).
В таблице представлены индивидуальные и среднегрупповые величины изучаемых показателей при разных физических нагрузках субмаксимального уровня. Переносимость физической нагрузки расценивалась как хорошая, т. е. реакция всех ЭКГ-показателей была адекватной выполненной работе, а нормализация их практически завершилась к концу 10-минутного периода восстановления по всем показателям, кроме ЧСС, которая оставалась выше исходного уровня примерно на 30 %.
Средний объем выполненной работы на человека в группе при частоте пульса около 150 уд./мин составил 17458 + 920 (11250-25050) кгм, объем работы в расчете на 1 кг веса обследуемого — 244,0 + 11,0 (156,3-321,2) кгм/кг, минутное потребление кислорода в этот период в среднем по группе составило 3096 ± 54 (2750-3568) мл/мин, потребление кислорода в минуту на 1 кг веса -43,5 + 1,04 (36,8-51,7) мл/кг, а затраты кислорода на выполнение 1 кгм работы -2,33 ± 0,04 (2,00 — 2,62) мл/кгм.
Результаты этого обследования выявили наличие высокого уровня работоспособности в данной группе спортсменов, готовящихся к Гималайской экспедиции.
Из опыта горнолыжных походов высших категорий сложности и восхождений в рамках чемпионатов СССР (Федотов Ю.Н., 1985) можно сделать вывод о том, что модельные характеристики физических нагрузок, в спортивном туризме (горный вид) и альпинизме практически одинаковы. Поэтому и подготовка, и подготовленность спортсменов в этих формально разных видах спорта практически идентичны.
Данные, приведенные в табл. 1, могут служить в качестве модельных при подготовке туристов-спортсменов к сложным туристским походам в любых видах спортивного туризма, хотя наиболее адекватно они отражают специфику горного туризма.
Эти данные позволяют также ориентировочно оценить среднюю величину максимального потребления кислорода (МПК) туристов-спортсменов как модельную характеристику. Величина МПК (в мл в мин на 1 кг веса) надежно характеризует физическую работоспособность человека и является основой для определения максимальной аэробной мощности. Оценки МПК существуют в различных видах спорта и колеблются, по данным В.Л. Карпмана, от максимальной в лыжных гонках на длинные дистанции (у мужчин — 77±3) до минимальной у метателей в легкой атлетике (43±1).
Ориентировочно величина МПК туристов-спортсменов может быть определена на основе известного утверждения, что хорошо тренированные спортсмены при ЧСС 150 уд./мин имеют потребление кислорода в среднем 65% от МПК (Чепик В.Д.).
В таком случае нетрудно оценить модельную характеристику МПК туристов-спортсменов, равную 66,9+1 (56,6-79,5), что сравнимо по среднему значению с МПК у спортсменов, занимающихся спортивной ходьбой и греблей, а по максимальному — с лыжными гонками.
Таблица 1 — Частота сердечных сокращений (уд./мин) при велоэргометрии
|
№ |
Обследуемый |
Ступени нагрузки, кгм/мин |
||||||||
|
450 |
600 |
750 |
900 |
1050 |
1200 |
1350 |
1500 |
1650 |
||
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 |
Б.В.С. Б.С.И. В.К.Ш. Г.Ю.Ф. Е.С.Б. И.В.А. М.А.В. М.Э.В. О.В.П. Т.Л.А. Т.М.М. Х.В.В. Х.В.Н. Ч.Н.Д. Ч.С.Г. Ш.В.Г. Б.В.М. С.В.А. |
85 96 91 92 89 92 94 88 84 82 107 85 92 94 109 109 89 85 |
91 103 98 107 98 100 103 100 98 94 111 100 96 100 120 120 101 96 |
107 115 100 115 115 111 118 115 105 96 125 105 111 113 133 128 103 107 |
113 128 129 125 128 120 125 120 125 111 133 107 122 120 143 136 120 120 |
128 138 130 133 143 130 130 127 138 115 140 115 130 128 150 146 128 128 |
136 143 143 140 146 143 133 147 150 125 158 130 146 142 158 158 143 153 |
146 150 150 153 158 162 150 150 150 136 165 140 158 153 165 165 158 165 |
158 165 163 158 162 150 146 165 162 170 |
170 158 |
^
Спортивно-оздоровительный туризм представляет собой эффективное средство физического и нравственного совершенствования человека.
Можно говорить о его уникальности как в плане разрешения насущных проблем отдельно взятого человека, так и различных социальных групп. Многочисленные научные исследования показывают, что на психофизиологические параметры человеческого организма напрямую благотворно влияет объем его двигательной активности. Практически все население России в той или иной мере использует положительный потенциал, заложенный в спортивно-оздоровительном туризме, и в первую очередь, оздоровительный эффект ходьбы и естественное благотворное влияние природной среды. Анализ научной литературы, посвященной спортивно-оздоровительному туризму, показал, что практически отсутствуют исследования динамики изменения психофизиологических показателей организма людей, систематически занимающихся туризмом. В основном решались и решаются проблемы, связанные со спортивной составляющей туризма, а именно с критериями психофизиологических параметров организма, на основании которых можно определить возможность участия конкретного спортсмена в конкретном походе определенной категории сложности.
В связи с этим в Новосибирском государственном педагогическом университете (НГПУ) на базе факультета дополнительных педагогических профессий (ФДГТП) были проведены пятилетние систематические исследования «О влиянии занятий спортивно-оздоровительным туризмом на некоторые психофизиологические показатели организма учащейся молодежи». В обследовании приняли участие студенты НГПУ в количестве 277 человек, занимающиеся в туристском клубе «Ювента», который существует уже более 20 лет. В нем сложилась определенная система подготовки будущих учителей в качестве инструкторов детско-юношеского туризма. Акцент сделан на обеспечение безопасности при подготовке и проведении туристских походов, что логически связано с накопленным практическим опытом участия в категорийных походах различной категории сложности: вначале в качестве просто участника, а с приобретением необходимого опыта — и в качестве руководителя. Обучение включает в себя: теоретические и практические блоки, ОФП, СФП, участие в ПВД, УТП, а также в слетах и соревнованиях по ТМ. Основой обучения является базовый уровень подготовки кадров в спортивном туризме Российской Федерации. Таким образом, обследовались молодые люди — студенты, которые систематически, планомерно испытывали на себе благотворное влияние спортивно-оздоровительного туризма.
Все обследуемые, в том числе 116 лиц мужского пола и 161 женского, были разделены на 7 групп в зависимости от продолжительности занятия туризмом с полугодовым интервалом.
Кроме того, было обследовано 198 человек, также студентов I-III курса НГПУ, в качестве контрольной группы, из которых 47 лиц мужского пола и 151 женского. Достоверность различий полученных результатов между контрольной группой и группами занимающихся оценивалась по t-критерию Стьюдента (Р<0,05).
Количество обследуемых лиц по группам представлено в табл. 2.
Таблица 2
|
№ |
Наименование |
Контроль |
0,0 |
0,5 |
1,0год |
1,5года |
2,0 |
2,5 |
3,0года и более |
|
1 |
Мужской пол |
47 |
28 |
18 |
20 |
11 |
12 |
7 |
10 |
|
2 |
Женский пол |
151 |
44 |
32 |
30 |
18 |
20 |
6 |
11 |
В результате проведенных исследований удалось установить следующую закономерность: сила сгибательных мышц правой и левой кисти у лиц как мужского, так и женского пола начинает достоверно увеличиваться по сравнению с контролем уже после одного года занятий спортивно-оздоровительным туризмом. Данные по динамометрии кистей рук представлены в табл. 3 (мужчины) и в табл. 4 (женщины).
Таблица 3
|
№ |
^ |
Число наблюдаемых |
Правая кисть |
Левая кисть |
Становая сила |
|
1 |
Контроль |
47 |
43,87±1,25 |
40,06±1,38 |
121,06±3,28 |
|
2 |
0,0 года |
28 |
43,93±1,60 |
40,61±1,88 |
116,64±3,76 |
|
3 |
0,5 года |
18 |
46,06±2,08 |
43,22±1,56 |
120,72±4,87 |
|
4 |
1,0 год |
20 |
48,65±1,74* |
46,10±1,92* |
125,90±4,49 |
|
5 |
1,5 года |
11 |
51,36±2,67* |
49,09±2,67* |
133,64±3,81* |
В последующих таблицах количество лиц в обследуемых группах не указывается, так как оно в каждой группе одинаковое.
Таблица 4
|
№ |
^ |
Число наблюдаемых |
Правая кисть |
Левая кисть |
Становая сила |
|
1 |
Контроль |
151 |
22,18±0,48 |
20,54±0,32 |
58,43±1,17 |
|
2 |
0,0 года |
44 |
22,86±0,79 |
20,71±0,96 |
59,32±2,57 |
|
3 |
0,5 года |
32 |
23,78±0,59* |
21,63±0,85 |
60,94±2,12 |
|
4 |
1,0 год |
30 |
26,67±0,98* |
24,60±0,89* |
64,30±3,11 |
|
5 |
1,5 года |
18 |
26,94±1,56* |
25,67±1,43* |
69,44±2,92* |
|
6 |
2,0 года |
20 |
29,50±1,44* |
27,55±1,20* |
71,90±2,58* |
|
7 |
3,0 года и более |
11 |
29,18±0,86* |
27,73±0,76* |
74,00±3,33* |
Также прослеживается улучшение силы разгибателей мышц спины у лиц как мужского, так и женского пола, после полутора лет занятий туризмом, что подтверждается данными табл. 3 и табл. 4.
Исследования жизненной емкости легких (ЖЕЛ) у лиц как мужского, так и женского пола в динамике говорят о расширении функциональных возможностей системы дыхания. Достоверные отличия ЖЕЛ наступают уже после 1,5-2,0 лет систематических занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 5,6).
Особый интерес исследований деятельности системы дыхания представляют пробы, оценивающие ее функциональное состояние: проба на задержку дыхания на вдохе (проба Штанге) и проба задержки дыхания на выдохе (проба Генчи).
Как показали исследования, занятия туризмом влияют на увеличение данных параметров организма. Так, у лиц мужского пола задержка дыхания на вдохе за трехлетний период занятий туризмом возрастает с 1 мин 11 с до 1 мин 55 с (табл. 5), а у женского пола с 55 с до 1 мин 15 с (табл. 6).
Такое же увеличение прослеживается и при задержке дыхания на выдохе (табл. 5,6).
Особое внимание необходимо обратить и на частоту дыхания (ЧД) за 1 мин в состоянии покоя и после выполнения нагрузочного теста (30 приседаний за 1 мин).
Частота дыхания уже после полутора лет занятий туризмом достоверно снижается, оно становится более глубоким и редким (табл. 5,6).
Таблица 5
|
№ |
^ |
ЖЕЛ |
Проба Штанге |
Проба Генчи |
ЧД покоя |
ЧД после нагрузки |
|
1 |
Контроль |
4,13±0,13 |
1:14,5±4,3 |
0:39,8+2,1 |
17,7±0,75 |
19,7±0,72 |
|
2 |
0,0 года |
4,10±0,14 |
1:11,7±3,5 |
0:36,7+2,1 |
16,9±1,17 |
19,4±1,03 |
|
3 |
0,5 года |
4,18±0,10 |
1:23,5+4,1 |
0:40,6+2,4 |
15,9±1,43 |
17,7±1,43 |
|
4 |
1,0 год |
4,36±0,12 |
1:24,1±3,9 |
0:42,9±3,5 |
15,9±1,02 |
17,9±1,62 |
|
5 |
1,5 года |
4,46±0,12 |
1:25,5±6,2 |
0:49,3±3,5* |
14,7±0,86* |
16,1±1,33* |
|
6 |
2,0 года |
4,49±0,12* |
1:41,5±9,3* |
0:49,3±3,6* |
15,1±1,24 |
15,8±1,33* |
|
7 |
2,5 года |
4,49±0,11* |
1:52,5±9,0* |
1:04,9±5,4* |
12,6±1,47* |
10,0±1,60* |
|
8 |
3,0 года и более |
4,54±0,10* |
1:55,4±11,0* |
1:05,4±4,6* |
13,7±1,55* |
14,1±1,55* |
Таблица 6
|
№ |
^ |
ЖЕЛ |
Проба Штанге |
Проба Генчи |
ЧД покоя |
ЧД после нагрузки |
|
1 |
Контроль |
2,84±0,03 |
0:53,0±1,4 |
0:37,7±1,1 |
20,5±0,37 |
23,3+0,42 |
|
2 |
0,0 года |
2,91±0,06 |
0:51,9+2,3 |
0:36,5±1,0 |
19,5±0,58 |
21,7±0,69* |
|
3 |
0,5 года |
3,07±0,07* |
0:55,9+2,4 |
0:38,2±1,4 |
18,8±0,72 |
21,4±0,64* |
|
4 |
1,0 год |
3,09±0,06* |
0:59,9+2,8* |
0:39,9±1,5 |
19,2+0,62 |
21,1+0,80* |
|
5 |
1,5 года |
3,22±0,09* |
1:04,6±3,0* |
0:42,2+2,0* |
18,3+0,91* |
20,7±1,23* |
|
6 |
2,0 года |
3,31±0,07* |
1:08,2±3,8* |
0:44,5+2,0* |
16,7±0,90* |
19,8±1,08* |
|
7 |
2,5 года |
3,22±0,11* |
1:08,9±4,0* |
0:44,6±1,6* |
16,0±1,45* |
16,5±0,97* |
|
8 |
3,0 года и более |
3,46±0,12* |
1:15,4±4,7* |
0:48,0+2,2* |
14,2±0,95* |
14,9±0,95* |
О деятельности сердечно-сосудистой системы (ССС) судили по частоте сердечных сокращений (ЧСС) и артериальному давлению (АД).
Так, у лиц мужского пола было достоверно замечено снижение ЧСС в покое за 1 мин уже после одного года занятий туризмом, а после нагрузочного теста – после полутора лет занятий (табл. 7).
Примерно такая же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8).
Таблица 7
|
№ |
^ |
ЧСС покоя |
ЧСС после нагрузки |
СД покоя |
СД после нагрузки |
|
1 |
Контроль |
82,0+2,03 |
107,6+2,30 |
131,7+2,72 |
161,2±3,11 |
|
2 |
0,0 года |
80,0+2,16 |
106,1+2,49 |
126,1+2,91 |
154,6±4,04 |
|
3 |
0,5 года |
75,4+2,60 |
98,7±3,70* |
121,7+2,08* |
152,8±3,25 |
|
4 |
1,0 год |
73,6±3,59* |
100,7+3,59* |
124,8+2,16* |
153,0+2,22* |
|
5 |
1,5 года |
71,7±3,24* |
96,0±3,14* |
125,4±1,24* |
154,1±1,33* |
|
6 |
2,0 года |
72,5+2,39* |
94,5+3,81 |
124,6+1,68* |
151,7+2,74* |
|
7 |
2,5 года |
65,1+4,80* |
87,4±2,80* |
122,9+1,87* |
153,0+2,67* |
|
8 |
3,0 года и более |
70,2±2,47* |
86,3+2,27* |
121,9+1,44* |
150,7+2,68* |
Снижение показателей ЧСС у испытуемых свидетельствует о том, что занятия туризмом благотворно влияют на функционирование ССС. Особо важный показатель ССС — это артериальное давление. В частности, в табл. 7 приведены значения СД в состоянии покоя, а также после нагрузочного теста для лиц мужского пола. Из представленных данных видно, что уже после одного года занятий туризмом значения СД достоверно отличаются от показателя контроля. Та же тенденция просматривается и у лиц женского пола (табл. 8).
Следовательно, можно сделать вывод, что занятия спортивно-оздоровительным туризмом обладают тренирующим эффектом для ССС человека.
Таблица 8
|
№ |
^ |
ЧСС покоя |
ЧСС после нагрузки |
СД покоя |
СД после нагрузки |
|
1 |
Контроль |
83,5+1,28 |
120,0+1,43 |
120,7+1,23 |
150,3±1,40 |
|
2 |
0,0 года |
80,6+1,95 |
118,1+3,19 |
118,6+1,27 |
147,5±2,33 |
|
3 |
0,5 года |
79,9+1,44 |
112,8+1,99* |
118,4+1,31 |
148,4±2,33 |
|
4 |
1,0 год |
79,4+1,60* |
113,0+2,18* |
114,5+2,13* |
144,7±2,49 |
|
5 |
1,5 года |
75,9+2,40* |
110,9+2,34* |
113,8+1,62* |
143,7±3,18 |
|
6 |
2,0 года |
76,5±1,68* |
108,4+2,18* |
111,6+2,69* |
140,4±3,53 |
|
7 |
2,5 года |
72,2+1,45* |
103,5+5,48* |
117,2+3,67 |
138,0±5,81* |
|
8 |
3,0 года и более |
70,3+2,10* |
100,3+3,05* |
112,9+2,67* |
139,2±2,86* |
По черно-красным таблицам Шульте производилась оценка психофизиологического показателя: скорость переключения внимания (СПВ).
Этот показатель демонстрирует положительную тенденцию к уменьшению в зависимости от времени занятия туризмом лицами как мужского, так и женского пола (табл.9).
Таблица 9
|
№ |
^ |
СПВ мужской пол |
Q мужской пол |
СПВ женский пол |
Q женский пол |
|
1 |
Контроль |
1:50,9+3,9 |
13,49+0,52 |
2:08,9±5,3 |
14,17±0,37 |
|
2 |
0,0 года |
1:49,8+5,6 |
13,53+0,48 |
2:02,5±5,5 |
14,62±0,55 |
|
3 |
0,5 года |
1:38,9+5,5 |
14,95+0,69 |
1:44,6±4,5* |
16,12±0,56* |
|
4 |
1,0 год |
1:41,9+12,8 |
15,47±0,99 |
1:41,7+5,0* |
18,00±0,87* |
|
5 |
1,5 года |
1:37,3+9,4 |
18,61+1,44* |
1:34,2±9,4* |
18,75±0,96* |
|
6 |
2,0 года |
1:24,4+10,6* |
17,64+1,44* |
1:29,4+8,7* |
18,47±0,89* |
Умственная работоспособность определялась по буквенным таблицам. Из множества показателей особо отмечается коэффициент продуктивности (Q), который у лиц мужского и женского пола достоверно возрастает по сравнению с контролем уже после полутора лет занятий спортивно-оздоровительным туризмом (табл. 9).
Производилась также и оценка количества ошибок, совершенных на 500 просмотренных знаках. У тех и у других повторилась вышеуказанная зависимость.
Заключение
Итак, проведя анализ полученных в результате исследований данных, можно сделать вывод, что систематические занятия спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели основных систем организма человека и, как следствие этого, на функционирование всего организма в целом.
Список использованной литературы
[Электронный ресурс]//URL: https://jret.ru/referat/sportivnyiy-turizm-2/
1. Бардин К.В. Азбука туризма. – М., 1981.
2. Биржаков М.Б. Введение в туризм. – М.; СПб.: «Невский фонд», 2000.
3. Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов — пешеходников. – М., 1979.
4. Драгачев С.П. Туризм и здоровье. – М., 1984.
5. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1991.
6. Селуянов В.Н., Федякин А.А. Биологические основы оздоровительного туризма. – М.: СпортАкадем Пресс, 2000.
7. Спортивный туризм: Учебное пособие / Под ред. Евсеева С.П., Федотова Ю.Н. – СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999.
8. Федотов Ю.Н. Спортивно – оздоровительный туризм. – СПб.: ГАФК им П.Ф. Лесгафта, 2001.
9. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм. – М., 2004.
10. Чепик В.Д. Физическая культура в социальных процессах. – М., 1995.
11. Шабанов А.Н. Карманная энциклопедия туриста. – М.: «Вече», 2000.
12. Энциклопедия туриста. – М., 1993.
|
